夏季天氣炎熱，很少有適合室外進行的體育活動，酷暑難耐，很多體育愛好者減少鍛煉時間，或閉門不出，傳統的籃球、足球等球類比賽已經很難激起大家娛樂的興趣，炎熱夏季，每個人都渴望能夠在水里進行一些娛樂活動。那么，參加水上活動要注意哪些呢？
聽從指揮
水上訓練還是有一定的危險系數，如不會游泳而又落水。那么我們一定要聽從指揮，在訓練的同時也要保證好自身的安全，切勿擅自離隊。
救生衣要穿戴正確
在訓練過程中，很可能訓練的項目就是在河上，那么水會很有深度。我們一定按要求，正確的穿戴救生衣，確保在訓練中不幸落水時，有保護作用，及時被搭救。
團結互助
因為是拓展訓練，其實考驗的就是團隊的凝聚力。在訓練過程中，我們要互相幫助，才能快速的完成任務。雖然說有友誼第一，比賽第二。但是有競爭才是有動力，也是能發揮團隊的協助能力和共患精神。
分工合作
每一個人都有自身的優點和缺點，在訓練中，就會逐步的體現出來。那么團隊的隊長要合理分配任務，發揮隊員的優勢。同時隊員也會對自身有認識，無法勝任的要主動推薦能勝任的隊員，可以擔當的勇于擔當。
多備一套換洗衣物
因為是水上的活動，那么很可能打濕衣服，這時我們要自帶一套衣服，在訓練后，可以換用。這個衣服，不只是簡單的外套，要將內外的衣物均備一份。有可能訓練時，全身會被打濕。
注意防曬
如果是戶外的水上項目，防曬很重要，畢竟身上皮膚都是外露的，在高溫下進行游玩很容易曬傷，特別是小孩皮膚嫩，爸爸媽媽一定要注意防曬措施。
注意事項
重點強調“安全”兩字，福州時代精英拓展培訓公司友情提醒，一定不要因為會游泳而掉以輕心。雖然相較安全，但是架不住水深。
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